Dans un monde où tout va toujours plus vite, prendre soin de soi devient un véritable acte de résistance. Les jus verts s’imposent comme une solution simple, rapide et efficace pour retrouver énergie et bien-être, sans compliquer sa routine. Pas besoin de chercher des ingrédients rares ou d’investir dans du matériel sophistiqué : un blender ou un extracteur, quelques fruits et légumes frais suffisent pour lancer une cure revitalisante.
Découvrez deux recettes de jus verts spécialement conçues pour revitaliser l’organisme, renforcer le système immunitaire et favoriser l’élimination naturelle des toxines.
Jus vert détox : énergie naturelle et purification
Parfait pour bien commencer la journée, ce jus aide à stimuler le métabolisme tout en soutenant le foie et les reins grâce à ses ingrédients riches en nutriments.
Voici comment préparer le jus vert détox
Ingrédients pour 6 verres :
- 1 gros concombre
- Jus d’1 citron
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 pomme verte
- Un petit morceau de gingembre frais (2 à 3 cm)
- 200 ml d’eau
Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Coupez le concombre et la pomme en morceaux.
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur ou un extracteur, ajoutez l’eau.
- Mixez jusqu’à obtention d’un jus lisse.
- Filtrez à l’aide d’un tamis si nécessaire. Dégustez aussitôt afin de profiter pleinement des bienfaits.
Jus vert anti-inflammatoire : un coup de pouce pour l’immunité
Ce jus est un véritable concentré d’actifs anti-inflammatoires, grâce à la synergie du céleri, du persil et du curcuma. Idéal en cas de ballonnements, troubles digestifs ou douleurs articulaires.
Voici comment préparer le jus vert anti-inflammatoire
Ingrédients :
- 3 branches de céleri
- 1 bouquet de persil
- 1 carotte
- 1/2 avocat
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- Le jus d’1/2 citron
- 200 ml d’eau
Préparation :
- Lavez soigneusement le céleri, le persil et la carotte.
- Coupez les légumes en morceaux.
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur ou un extracteur avec l’eau.
- Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
- Filtrez si une texture plus fluide est souhaitée.
Pourquoi intégrer les jus verts au quotidien ?
Bien plus qu’une tendance, les jus verts concentrent des vitamines, minéraux et antioxydants hautement assimilables par l’organisme. En les intégrant chaque jour, les bienfaits ne tardent pas à se faire sentir : regain d’énergie, peau plus lumineuse, digestion facilitée et réduction de l’inflammation.
